Alejandra Cabrera: perdió -9,4 Kilos -5% grasa en 3 meses y recuperó su cuerpo
“No sabía lo mal que me sentía… hasta que empecé a sentirme bien de verdad. Hoy, vuelvo a sonreír con ganas.”
El cambio de Alejandra
El antes y el después de Alejandra
Alejandra Cabrera llegó a Nutrifácil con un objetivo claro: mejorar su salud y perfeccionamiento físico, pero sin caer otra vez en la típica rueda de “dieta estricta → ansiedad → abandono”.
En solo 3 meses, logró una transformación brutal: -9,4 kg, más energía, mejor digestión y una rutina que por fin se sentía sostenible.
Y lo mejor: sin milagros, sin locuras y sin pasar hambre.
"¡Reboso salud! Me miro al espejo y me reconozco, pero una versión mucho mejor de mí."
El punto de partida: “quiero verme mejor… pero también sentirme mejor”
Alejandra no empezó este proceso solo por estética (aunque sí quería verse más definida y cómoda con su cuerpo). Empezó porque se notaba:
con menos energía
con digestiones pesadas
con inflamación frecuente
con sensación constante de “me cuido… pero no avanzo”
Y su frase fue súper típica (y muy real):
“Estoy haciendo cosas bien, pero mi cuerpo no responde como antes.”
Ese fue el momento clave: decidió dejar de improvisar y ponerse en manos de un equipo que trabaja salud y resultados a la vez.
✅ El objetivo real: salud + perfeccionamiento físico (sin obsesión)
En Nutrifácil no trabajamos con la mentalidad de castigo.
Trabajamos con educación alimentaria, estructura y hábitos que la persona pueda mantener.
Con Alejandra, el objetivo fue:
🎯 Objetivo 1: perder grasa y reducir volumen
🎯 Objetivo 2: mejorar digestión, energía y rutina diaria
🎯 Objetivo 3: aprender a comer bien sin miedo a “salirme”
Porque sí: el cuerpo cambia cuando el plan se adapta a tu vida, no cuando tu vida se rompe para adaptarse al plan.
🧠 La estrategia Nutrifácil: lo que realmente funcionó
Este fue el enfoque (y por qué el resultado fue tan potente):
1) Menús adaptados a su vida real
Nada de recetas imposibles ni horarios de astronauta.
platos sencillos
compras fáciles
variedad sin complicarse
estructura flexible
2) “Plan con cabeza” (no plan perfecto)
Alejandra dejó de vivir en modo “todo o nada”.
Aprendió a gestionar:
salidas
fines de semana
comidas fuera
días con más hambre
Esto sola ya evita el rebote.
3) Orden metabólico (sin castigos)
Se trabajó el equilibrio global:
proteína suficiente
raciones ajustadas
control de hambre real
saciedad y energía
Y cuando eso se regula, el cuerpo… responde.
📉 Resultados: -9,4 kg en 3 meses (y no solo en la báscula)
En 3 meses, Alejandra consiguió:
✅ Perder 9,4 kg
✅ Bajar volumen y definirse más
✅ Más energía durante el día
✅ Menos hinchazón
✅ Mejor relación con la comida
✅ Rutina sostenible y sin ansiedad
Porque esto es lo que importa:
👉 No es solo “perder peso”
👉 Es ganar control, salud y confianza
💬 Lo que más le sorprendió a Alejandra
Lo típico: ella pensaba que para conseguir resultados debía “apretarse más”.
Y al final se dio cuenta de algo clave:
“No necesitaba más restricción. Necesitaba un plan bien hecho.”
Cuando comes de forma inteligente, con estructura, y entiendes tus hábitos… el físico mejora como consecuencia.
🥗 ¿Cómo eran sus semanas? (para que se entienda lo real)
Alejandra no vivía a base de lechuga ni sufría.
Sus semanas eran algo así:
desayunos completos (no “un café y ya”)
comida equilibrada sin obsesión
cenas ligeras pero con proteína
snacks opcionales según hambre
flexibilidad controlada
Y sobre todo: consistencia, no perfección.
⭐ La clave del éxito: constancia inteligente
Alejandra no fue perfecta.
Fue constante.
Y eso es lo que la convirtió en un caso real:
si un día fallaba → retomaba
si comía fuera → ajustaba sin castigo
si había ansiedad → aprendía a gestionarlo
Esa mentalidad… es la que transforma.
🧡 Conclusión: cuando salud y físico van de la mano, se nota
El caso de Alejandra Cabrera demuestra que se puede lograr un cambio fuerte sin sufrir, siempre que haya:
✅ estructura
✅ acompañamiento
✅ personalización
✅ hábitos sostenibles
Y lo decimos siempre:
no estás fallando tú… es que nadie te había enseñado a hacerlo bien.
¿Quieres un cambio como el de Alejandra? 👇
Si tú también quieres:
perder peso sin pasar hambre
mejorar digestión e inflamación
verte mejor y sentirte mejor
y dejar atrás la ansiedad con la comida…
🧡 En Nutrifácil te acompañamos paso a paso.
“Me siento fuerte, ligera y con una vitalidad que no tenía desde hace años. Esto ha sido un antes y un después en mi vida.”
Valores de Nutrifácil
+16 AÑOS DE EXPERIENCIA
DIETAS PERSONALIZADAS
SIN PRODUCTOS
MILES DE CASOS DE EXITO
SIN EFECTO REBOTE
SEGUIMIENTO CONTINUO
+16 AÑOS DE EXPERIENCIA
DIETAS PERSONALIZADAS
SIN PRODUCTOS
MILES DE CASOS DE ÉXITO
SIN EFECTO REBOTE
SEGUIMIENTO CONTINUO
¿Te inspira Alejandra?
Su transformación no es solo física. Es emocional, mental y personal.
Y todo empezó con una simple decisión: cuidarse.
¿Te animas a hacer lo mismo? Nosotros te acompañamos en cada paso.
