Acidez en el embarazo
¿Acidez en el embarazo? Alíviala con cambios sencillos
La acidez es muy común sobre todo a partir del segundo trimestre pero no tienes por qué resignarte. Con ajustes en tu alimentación y hábitos puedes notar alivio desde hoy.
- Identifica tus detonantes sin obsesionarte
- Come mejor sin pasar hambre
- Duerme con menos quemazón y más confort
- Garantía de trato cercano y 100% personalizado
- Dato: muchas embarazadas mejoran con ajustes sencillos en horarios y raciones.
Nuestra nutricionista te lo explica en 2 minutos
La acidez puede parecer inevitable… pero no lo es. En este vídeo te contamos por qué ocurre y qué puedes empezar a hacer hoy mismo para aliviarla.
¿Por qué me pasa esto?
Las hormonas del embarazo relajan la válvula entre esófago y estómago. Además, el útero ocupa más espacio con el paso de las semanas. Resultado: el ácido puede “asomarse” hacia arriba y aparece el ardor. Tranquila, te pasa a ti y a muchísimas embarazadas.
- Importante
Si notas dolor intenso, vómitos persistentes o pérdida de peso no intencionada, consulta con tu profesional sanitario.
Síntomas frecuentes
- Ardor en el pecho o garganta
- Quemazón tras las comidas
- Molestias al tumbarte
- Regurgitación ácida
Qué NO haremos
- Dietas extremas
- Prohibiciones sin sentido
- Soluciones mágicas
Consejos prácticos para aliviarla
Pequeños cambios que marcan la diferencia.
Raciones + frecuentes + pequeñas
Come menos cantidad pero más veces al día para evitar llenarte demasiado.
No te tumbes tras comer
Espera 2–3 horas antes de acostarte para dar tiempo a la digestión.
Identifica tus detonantes
Cítricos, fritos, salsas muy grasas o café pueden empeorar. Observa y ajusta.
Eleva la cabecera de la cama
Unos centímetros ayudan a que el ácido no ascienda por la noche.
Hidratación inteligente
Pequeños sorbos a lo largo del día mejor que grandes cantidades de golpe.
Menú personalizado
Adaptamos tus comidas para minimizar molestias sin renunciar al sabor.
Preguntas frecuentes
Sí, es muy frecuente por cambios hormonales y mecánicos. Aun así, hay margen para mejorar con alimentación y hábitos. Si el dolor es intenso o hay otros síntomas, consulta con tu profesional sanitario.
Muchas mujeres notan alivio en pocos días cuando adaptamos raciones, horarios y combinaciones. Cada caso es distinto, por eso lo personalizamos.
No. Buscamos identificar tus detonantes y ajustar cantidades y horarios. Nada de prohibiciones sin sentido.
Sí, pero eso no va a suponer ningún problema. Evaluamos tu caso en profundidad, diseñamos tus menús personalizados, tendrás citas cada 2 semanas con un nutricionista sanitario, accederás a un grupo privado, seguimiento continuo y recibirás consejos de nutrición todas las semanas.
Alivia la acidez y disfruta de un embarazo más cómodo
Hacemos un plan que se ajusta a tus gustos, horarios y etapa del embarazo. Sin extremos. Sin pasar hambre.
- Menús y combinaciones que no disparan el ardor
- Seguimiento cercano por WhatsApp
- Adaptado a cada trimestre
¿Qué haremos en la primera llamada?
- Revisar tu caso y hábitos
- Detectar detonantes y oportunidades
- Explicarte el plan y próximos pasos
No hablamos de fármacos ni suplementos. Nos centramos en hábitos y alimentación