La endometriosis no solo afecta al útero. También puede alterar la digestión, el estado inflamatorio del cuerpo y la absorción de nutrientes.
En Nutrifácil entendemos que tratar la endometriosis desde la nutrición es también cuidar del intestino, el metabolismo y la energía.
Nuestro método: trabajamos desde la alimentación antiinflamatoria, la regulación hormonal y el bienestar digestivo, para reducir el dolor, mejorar la calidad de vida y favorecer la fertilidad natural.
La conexión entre endometriosis y digestión
El intestino y el sistema hormonal están más relacionados de lo que parece. Cuando hay inflamación intestinal o desequilibrio en la microbiota, aumenta la producción de estrógenos activos, lo que puede empeorar los síntomas de la endometriosis.
- Un intestino inflamado dificulta la eliminación del exceso de estrógenos.
- El dolor pélvico puede intensificarse con gases, estreñimiento o alimentos irritantes.
- Un sistema digestivo equilibrado ayuda a reducir la hinchazón y el malestar.
Alimentación antiinflamatoria y consciente
El enfoque Nutrifácil busca desinflamar y nutrir sin restricciones. No se trata de eliminar por eliminar, sino de elegir lo que te hace sentir mejor:
- Aumenta verduras y frutas ricas en antioxidantes (arándanos, brócoli, espinacas).
- Incluye grasas antiinflamatorias (aceite de oliva virgen extra, aguacate, semillas de lino o chía).
- Evita ultraprocesados, alcohol y exceso de azúcar, que alimentan la inflamación.
Claves digestivas en el Método Nutrifácil
1. Detectar intolerancias: algunas mujeres con endometriosis mejoran al reducir gluten o lácteos, pero cada caso se evalúa individualmente.
2. Cuidar la microbiota: pre y probióticos naturales para equilibrar el intestino.
3. Comer con calma: la digestión empieza en la mente; el estrés es inflamación silenciosa.
NutriConsejo: la alimentación puede ser tu aliada para reducir los síntomas, pero no hay un patrón único. Tu plan debe adaptarse a tu cuerpo, tu ritmo y tus síntomas.
