El hipotiroidismo subclínico es una alteración hormonal sutil, pero con gran impacto en la fertilidad. Aunque los niveles de tiroides estén “dentro del rango”, pequeñas descompensaciones pueden afectar la ovulación, el metabolismo y la energía. En Nutrifácil, abordamos este desequilibrio desde la raíz, a través de la nutrición y el estilo de vida.
Nuestro método: evaluamos tus hábitos, digestión y energía para diseñar un plan que apoye la función tiroidea, estabilice tus hormonas y prepare tu cuerpo para concebir sin estrés ni restricciones.
Cómo influye la tiroides en tu fertilidad
La tiroides regula el metabolismo, el equilibrio hormonal y el ritmo de ovulación. Cuando funciona más lento de lo ideal, el cuerpo prioriza la supervivencia sobre la reproducción. Por eso es clave cuidarla con mimo.
- El hipotiroidismo subclínico puede alterar la fase lútea del ciclo y dificultar la implantación.
- El déficit de yodo, selenio o zinc influye directamente en la función tiroidea.
- Un intestino alterado puede limitar la absorción de estos nutrientes esenciales.
Claves nutricionales para equilibrar la tiroides
- Prioriza alimentos ricos en yodo natural (pescados blancos, mariscos, huevos).
- Incluye selenio y zinc (nueces de Brasil, legumbres, pipas de calabaza).
- Evita los ultraprocesados y azúcares añadidos, que afectan la conversión hormonal.
- Cuida tu microbiota intestinal: sin buena absorción, no hay equilibrio hormonal.
Más allá del plato: descanso y gestión del estrés
El estrés constante y la falta de descanso afectan al eje hipotálamo-hipófisis-tiroides. Por eso, además de comer bien, necesitas tiempo para restaurarte.
En el Método Nutrifácil incluimos pautas de sueño reparador, rutinas suaves y autocuidado, porque tu energía y tus hormonas están profundamente conectadas.
NutriConsejo: la tiroides es sensible, pero también agradecida. Con constancia, una nutrición adecuada y hábitos equilibrados, puede volver a su ritmo natural y acompañarte en tu objetivo de embarazo.
