¿Antojo de dulce? Hoy os traemos una receta saludable, deliciosa y sobre todo, fácil, ¡solo necesitas 3 ingredientes! Se trata de nuestros bombones saludables. Estos no solo podrá satisfacer tu antojo de dulce, sino que también estarás nutriendo a tu cuerpo con fibra, antioxidantes y grasas saludables.
A continuación os dejamos el video de la receta explicado paso a paso, para que os sea mucho mas cómoda la elaboración de este postre, fácil y saludable. Esperamos que os guste.
?TIEMPO DE PREPARACIÓN
10 minutos
?INGREDIENTES
- 100 g de dátiles.
- 100 g de nueces.
- 10 g de cacao (preferiblemente 100% o 80%)
? PREPARACIÓN
1. Ponemos dátiles en remojo.
2. Echamos en una picadora los dátiles, las nueces y el cacao.
3. Picamos todo bien hasta que quede una masa.
4. Cogemos con la cuchara y hacemos bolitas.
5. ¿Eres más de trufas? Espolvorea las bolitas en cacao.
¡Listo! Con tan solo 3 ingredientes podemos obtener estos deliciosos bombones. ¿A qué esperas para probarlos?
Nuestra labor es educaros nutricionalmente y enseñaros a llevar unos hábitos alimenticios saludables, por ello, aquí os dejamos una lista de algunas de las increíbles propiedades que poseen estos bombones:
?PROPIEDADES
- Prevención de enfermedades cardiovasculares: Los dátiles son ricos en compuestos fenólicos, los cuales juegan un rol esencial en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Además, las nueces ayudan a reducir los niveles altos de colesterol malo. (LDL)
- Fuente de energía: Estos bombones son una perfecta opción para después de entrenar, debido a su alto contenido en glucosa y la fructosa. Además, los hidratos de carbono y proteínas presentes en el cacao en polvo nos generan un aumento de la resistencia física.
- Propiedades antiinflamatorias: Al tratarse de un alimento rico en fibra, el dátil estimula los movimientos del intestino, evitando el estreñimiento. Esto sumado a a los polifenoles que contienen Las nueces y los flavonoides del cacao, obtenemos una combinación de nutrientes con alta acción antiinflamatoria.
- Mejora el sistema cognitivo y el estado de ánimo: Los dátiles contienen vitamina B, por lo que contribuyen a mejorar las funciones cerebrales, estimulan la memoria y y aumentan la concentración. Además, el cacao en polvo aumenta nuestra endorfina, y por este motivo, nos sentimos más felices y nuestro estado de ánimo mejora.
¿Quieres aprender a comer sano? ¿Necesitas cambiar de hábitos alimenticios? En Nutrifácil te ayudamos a alcanzar todos tus objetivos gracias a nuestras dietas personalizadas. Aprende a saber cómo integrar esta y otras muchas recetas en tus menús:
¿QUÉ TE HA PARECIDO ESTA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE?
¡HAZ QUE TODOS VEAN TUS PROGRESOS NUTRICIONALES!
Publica una foto en tus redes sociales con tu propia elaboración de este plato con la etiqueta #RecetaNutrifácil
