Helado cremoso de plátano y crema cacahuete. Una opción saludable y proteica.

El verano ya está aquí y con él la temporada de los helados. Si estás cansado de aquellos que rebosan grasas refinadas, azúcares y aditivos, déjame decirte que en 5 minutos puedes tener un helado delicioso, súper saludable y con un sabor que nada tiene que envidarle a los tradicionales . ¡Solo necesitas 3 ingredientes!

A continuación os dejamos el video de la receta explicado paso a paso, para que os sea mucho mas cómoda la elaboración de este helado, fácil y saludable:

?TIEMPO DE PREPARACIÓN

5 minutos

?INGREDIENTES

• 2 plátanos grandes (285g)
• 2 cucharadas de crema de cacahuete (75g) 
• 4 onzas 50 g de chocolate negro sin azucar 

? PREPARACIÓN

1. Previamente, congelamos el plátano en el congelador.
2. Mezclamos el plátano congelado, la crema de cacahuete y el chocolate negro.
3. Picamos todo bien.
4. Servimos y decoramos.

¡Listo! ¡Más fácil imposible! ¿A qué esperas para probarlo?

Nuestra labor es educaros nutricionalmente y enseñaros a llevar unos hábitos alimenticios saludables, por ello, aquí os dejamos una lista de algunas de las increíbles propiedades que posee este helado:

?PROPIEDADES

1. Fuente de energía: Gracias al plátano y a su alto contenido en potasio, podemos prevenir los calambres musculares y nos aportan una fuente de energía inmediata. Además, los hidratos de carbono y proteínas presentes en el chocolate negro nos genera un aumento de la resistencia física.
2. Beneficios cardiovasculares: Regula el nivel de colesterol gracias a su gran contenido en fibra soluble y reduce la tensión arterial gracias a su alto contenido en potasio y su bajo contenido en sodio.
3. Mejora el sistema cognitivo y el estado de ánimo: El cacao en polvo aumenta nuestra endorfina. Y el plátano es antidepresivo, ya que contiene triptófano, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte en serotonina, una sustancia que nos relaja y mejora nuestro carácter.

¿Quieres aprender a comer sano? ¿Necesitas cambiar de hábitos alimenticios? En Nutrifácil te ayudamos a alcanzar todos tus objetivos gracias a nuestras dietas personalizadas. Aprende a saber cómo integrar esta y otras muchas recetas en tus menús:

¿QUÉ TE HA PARECIDO ESTA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE?

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