29/10/2025

Yogur con frutos rojos y nueces

Calorías
220-280 kcal

Tiempo
5 minutos

Dificultad
muy fácil

Ingredientes
(1 ración)

Yogur natural sin azúcar
1
Frutos rojos
½ taza
Nueces picadas
1 cucharada
Semillas de chía o lino (opcional)
1 cucharadita
Aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita
Extracto de vainilla o canela (opcional)
Unas gotas
Endulzante natural al gusto
Dátiles picados o chorrito de miel.

👨‍🍳 Paso a paso:

Sirve el yogur en un bol..
Agrega los frutos rojos por encima. Si están congelados, puedes dejarlos reposar unos minutos o darles un golpe de microondas para que suelten su jugo..
Espolvorea las nueces picadas y las semillas.
Aromatiza con vainilla o canela si lo deseas, y añade el endulzante si necesitas un toque más dulce.
Mezcla suavemente antes de comer o déjalo en capas para disfrutarlo tipo parfait.
Súmalo como postre saludable en tus comidas principales o úsalo como base para un desayuno más completo añadiendo 2 cucharadas de copos de avena o granola sin azúcar.

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